5 Sinais que você vai entrar no Efeito Sanfona

Começou uma dieta nova? Veja se você tem riscos de encarar o efeito sanfona!⁣

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👉 Você acha sua dieta muito restrita.⁣

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"Lanche: SÓ TRÊS CASTANHAS?" Se você tem vontade de chorar ao ver a sua dieta, TALVEZ ela seja inadequada para você, as chances de você ficar frustado e abandonar são maiores.⁣

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👉 Você quer emagrecer muito rápido.⁣

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Você não vai emagrecer em uma semana o que engordou em um ano. Começar uma dieta com essa mentalidade é a receita certa para o fracasso. É preciso educar o cérebro aos poucos a uma alimentação mais saudável.⁣

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👉 Você não pratica nenhuma atividade física.⁣

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Além de acelerar o gasto calórico melhorar a sua saúde, praticar uma ativdade física vai diminuir a sua ansiedade. Apenas cortar a alimentação é metade do caminho. ⁣

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👉 Você sente que está se sacrificando demais, mas acha que vale a pena.⁣

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Ficar com fome para caber em uma roupa é algo que você aguentará por pouco tempo. A real transformação acontece quando, além de saudável, a alimentação é balanceada e te deixa satisfeito. ⁣

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👉 Você se dá um "dia de folga" da dieta e come exageradamente.⁣

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Se em 6 de 7 dias você é infeliz e no domingo você exagera na comida, em poucos dias você sentirá que merece mais domingos, podendo a dieta ter o efeito contrário do esperado. ⁣

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Emagrecer é um processo que envolve vários aspectos, não apenas a alimentação. É preciso praticar exercícios e também cuidar da saúde mental! Além de fazer mal à saúde, o efeito sanfona e muito frustrante, você não precisa passar por isso!⁣

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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! ⁣

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